10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο χωρίς άγχος, εντάσεις και καθυστερήσεις!

Είτε είσαι εργαζόμενη μαμά, είτε είσαι SAHM (Stay at Home Mom), ξέρω σίγουρα ποια είναι η δυσκολότερη στιγμή της ημέρας σου! – Τα πρωινά! – Αυτά τα ατέρμονα πρωινά που μοιάζουν με μαραθώνιο κι εσύ να τρέχεις σαν τον Ταζ να τα προλάβεις όλα. Γι αυτό κι εγώ σου ετοίμασα έναν οδηγό με 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο!

Δεν θέλω να σε παραπλανήσω ούτε έχω κάποιο μαγικό ραβδάκι που θα σε βοηθήσει να γίνεις από Ταζ , Bugs Bunny! Απλά θα μοιραστώ μαζί σου κάποια tips που σαν μαμά τριών παιδιών με βοήθησαν πολύ στην καθημερινότητα μου. Ακολούθησέ τα και θα με θυμηθείς!

Οδηγός για 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο

Το ήρεμο πρωινό ξεκινάει από το ήρεμο βράδυ

Το έχεις ακούσει σίγουρα χιλιάδες φορές, έχεις προσπαθήσει όμως να το δεις στην πράξη; Μπορεί κάποιες φορές το να εφαρμόσεις κάποιες ρουτίνες να είναι δυσκολότερο για σένα από ότι για τα παιδιά. Και μην ξεχνάς πως μια ρουτίνα για να εδραιωθεί χρειάζεται επιμονή και υπομονή! Και το πρώτο από τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο σχετίζεται φυσικά με τον ύπνο.

Ο ύπνος είναι σημαντικότερος σύμμαχος στην ηρεμία κάθε μαμάς. Γι αυτό προσπάθησε όλο το σπίτι να αποκτήσει μια ρουτίνα ύπνου. Ανάλογα με την ηλικία και τις υποχρεώσεις του παιδιού, καλό θα ήταν όλη η οικογένεια μαζί να καθορίσετε μια συγκεκριμμένη ώρα κάθε μέρα που θα μετατρέπεται σε μικρή τελετουργία ύπνου – ήρεμη, προβλέψιμη και γεμάτη ασφάλεια για τα παιδιά.

Η δική μας τελετουργία ξεκινάει γύρω στις 19:30 όπου συνήθως τρώμε όλοι μαζί το βραδινό μας και σιγά σιγά ετοιμαζόμαστε με πιτζάμες, δοντάκια και λοιπά για ύπνο. Στις 20:30 τα κορίτσια είναι στα κρεβάτια τους κι εκεί είτε η μαμά, είτε ο μπαμπάς κάνουμε ένα μικρό σκετσάκι – δικής μας επινόησης – λέμε μια προσευχή και τις καληνυχτίζουμε.

Στον μικρό που είναι 2 χρονών η διαδικασία αλλάζει. – Και για να σου είμαι απολύτως ειλικρινής, αλλάζει πάντα σύμφωνα με την διάθεση του. Άλλες φορές είναι απολύτως συνεργάσιμος κι κοιμάται και αυτός μέχρι τις 21:00 και άλλες φορές το πράγμα δυσκολεύει. Είπαμε θέλει υπομονή και επιμονή!

Ετοίμασε μαζί με τα παιδιά τα ρούχα, το κολατσιό, τις τσάντες και τα παπούτσια τους

Ποιά μαμά έχει διάθεση για πρωινές μάχες; Καμία φυσικά! Και αν είσαι και κοριτσομάνα ξέρεις πολύ καλά πως το ενδυματολογικό μπορεί να αποτελέσει αιτία για μεγάλες εντάσεις. Εμείς ξεπεράσαμε αυτό το εμπόδιο εδώ και πολύ καιρό, φροντίζοντας να επιλέγουν τα κορίτσια το τί θα φορέσουν από το προηγούμενο βράδυ.

Τους δίνεται η δυνατότητα της επιλογής και αποφασίζουν μόνες τους το τί θέλουν, έτσι αποφεύγονται οι πρωινές διαφωνίες και τα – Μα εγώ δεν ήθελα αυτό και ήθελα το άλλο – που 9 στις 10 είναι είτε άπλυτο είτε ασιδέρωτο!

Μια εξίσου έντονη πρωϊνή διαφωνία που μπορεί να αποφευχθεί, είναι το κολατσιό. Αν είναι κάτι το οποίο μπορεί να μπει στα ” Vesperboxakia”, τότε το ετοιμάζουμε μαζί από βραδίς, αλλιώς επιλέγουν πάντα τί θα ήθελαν και τα ετοιμάζω το πρωί όσο αυτές τρώνε το πρωινό τους.

Bonus tip: Κάνε το ίδιο και με τα παπούτσια αλλά και με τα μαλλιά! -Και κάπως έτσι το 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο, γίνεται 10 + 2 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο!!!-

Ξύπνα τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τα παιδιά

Ξέρω πως μπορεί να σου ακούγεται βάρβαρο και βάναυσο και να μην θέλεις να αποχωριστείς την γλυκιά ζεστασιά που σου προσφέρει το χουχουλιάρικο πάπλωμά σου, αλλά πίστεψέ με, αυτή η μισή ώρα κάνει την διαφορά! Για μένα ίσως το σημαντικότερο από τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο.

Μέσα σε αυτό το μισάωρο μπορείς να ετοιμάσεις τον καφέ σου, να ολοκληρώσεις τα “Vesperboxakia” των παιδιών και το πρωινό τους -βάλε και ένα πλυντήριο να πλένει μπαμ μπαμ- και να ετοιμαστείς και η ίδια σου για την δουλειά ή για τη μέρα. Το έχω πει άπειρες φορές και θα το πω ακόμη μία. – Είναι πάρα πολύ σημαντικό για την ψυχολογία της μαμάς λίγο πρωινό pampering!

Αφιέρωσε δέκα με δεκαπέντε λεπτά σε σένα. Χωρίς περισπασμούς και μαμάααααα. Κάνε μια καλή πρωινή ενυδάτωση, ένα ελαφρύ μακιγιάζ, χτένισε λίγο τα μαλλιά σου. Χάρισε στον εαυτό σου 15 λεπτά αυτοφροντίδας και θα δεις πως όλη η μέρα θα κυλίσει ομορφότερα.

Βάλε μουσική ξυπνήματος

Τώρα ξεκινάνε τα καλά! Αφού έχεις ακολουθήσει τα παραπάνω βήματα, ήρθε η στιγμή να ξυπνήσεις τα παιδιά! Πριν αρχίσεις τα -Άντε σηκωθείτε θα αργήσουμε- και τα -Παιδιάαααα-, βάλε ένα από τα αγαπημένα τους τραγούδια και πήγαινε να τα ξυπνήσεις όμορφα αγγίζοντάς τα απαλά. Όχι απλά θα σηκωθούν αμέσως, αλλά θα έχουν και ανεβασμένη διάθεση!

Εμείς αυτό το κομμάτι το έχουμε εξελίξει λίγο εως πολύ και έχουμε φτιάξει μια πρωινή Playlist που μετατρέπει τα πρωινά μας σε μικρό πάρτι με χορούς και τραγούδια!

Δώσε πρωινές ευθύνες στα παιδιά

Προφανώς και λέγοντας -ευθύνες- δεν εννοώ να πιέσεις το παιδί να κάνει κάτι δύσκολο ή χρονοβόρο, αλλά το να διπλώσει τις πιτζάμες του και να τις βάλει στο κρεβάτι, το να βάλει το πιάτο του πρωινού του στον νεροχύτη ή το να βάλει το νερό του και το Vesperboxaki του στην τσάντα του είναι κάτι που και εσένα θα βοηθήσει αλλά και το παιδί θα το κάνει να νιώθει πιο ανεξάρτητο.

Τα ωφέλη του να θέτεις ευθύνες στα παιδιά είναι άπειρα και τα βοηθά πολύ στην εξέλιξη τους, στην αυτοπεποίθηση αλλά και την υπευθυνότητά τους. Φυσικά, οι ευθύνες αυτές δεν είναι ίδιες για όλες τις ηλικίες. Το σημαντικό είναι να δίνεις στο παιδί κάτι που ταιριάζει με τις δυνατότητές του, ώστε να νιώθει ικανό, όχι πιεσμένο.

Φτιάξε πίνακα ρουτίνας

Αν σου αρέσουν οι λίστες, σίγουρα θα σου αρέσουν και οι πίνακες ρουτίνας. Υπάρχουν στο εμπόριο δεκάδες διαφορετικοί πίνακες με πρωινή, βραδινή ρουτίνα, ρουτίνα μαθημάτων και τα λοιπά. -Όπως αυτός εδώ– . Μπορείς φυσικά να φτιάξεις και μόνη σου με την βοήθεια των παιδιών, δικούς σας προσωπικούς πίνακες με βάση τις ανάγκες σας.

Κάπως έτσι μετατρέπεται η ρουτίνα σε παιχνίδι, και το πλύσιμο των δοντιών σε αποστολή! Συμβάλλουν πολύ στην ανάπτυξη της οργανωτικότητας στο παιδί, δημιουργούν αίσθημα σταθερότητας και ασφάλειας δίνοντας ταυτόχρονα την ικανοποίηση της ολοκλήρωσης κάθε μικρής αποστολής.

Κράτα το πρωινό απλό

Άφησε τα ευφάνταστα πρωινά για το Σαββατοκύριακο ή για τις μέρες που είναι πιο χαλαρές. Αρκέσου σε ένα τοστάκι ή γάλα με δημητριακά. Το porridge και η φέτα με μέλι είναι επίσης καλές και γρήγορες επιλογές για το πρωινό των παιδιών πριν από το σχολείο. Δεν απαιτούν χρονοβόρα προετοιμασία ενώ ταυτόχρονα δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στα παιδιά.

Απόφυγε τις οθόνες

Η τηλεόραση τα πρωινά καλό είναι να παραμένει κλειστή. Το ίδιο φυσικά ισχύει και για τα Tablets. Η τόσο έντονη πληροφορία και χρώμα και ενναλλαγή εικόνων κάθε άλλο παρά όφελος έχουν στα παιδιά. Ιδίως τα πρωινά. Τα κινούμενα σχέδια είναι η απόλαυση του Σαββατοκύριακου όπου τα πρωινά είναι πιο αργά, πιο χουχουλιάρικα και οικογενειακά.

Μίλα με θετικό τρόπο

Αντί να πεις -Αν δεν βιαστείτε θα αργήσουμε-, προσπάθησε να πεις -Αν κάνετε πιο γρήγορα θα είμαστε στην ώρα μας και θα πάμε από την αγαπημένη σας διαδρομή ή θα ακούσουμε το αγαπημένο σας τραγούδι στο αυτοκίνητο.- Με αυτό τον τρόπο δίνουμε στα παιδιά μας κίνητρο χωρίς άγχος και φωνές και το αποτέλεσμα είναι κατά κανόνα θετικό! Το ίδιο θετική είναι και η διάθεση πίσω από την προσπάθεια του αποτελέσματος.

Κάνε το πρωινό μια μικρή ” ιεροτελεστία “

Κρατήστε την διάθεση ανεβασμένη. Δεν είναι καθόλου τυχαίο αυτό που λέει ο λαός μας πως -Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται- Βάλτε τραγούδια ενώ ετοιμάζεστε, χορέψτε, κάντε αστεία αναμεταξύ σας. Δώσε στα παιδιά την ευκαιρία να ξεκινούν τα πρωινά τους με διάθεση και όρεξη να αδράξουν τη μέρα!

Κάποιες μέρες δεν πάνε όλα όπως τα προγραμματίζεις -και αυτό είναι οκ!

Το τελευταίο από τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο, είναι και αυτό που θέλω να λάβεις σοβαρότερα υπόψιν.

Δεν είναι όλες οι μέρες το ίδιο και εμείς δεν είμαστε ρομπότ προγραμματισμένα να εκτελλούμε καθημερινά τις ίδιες εντολές. Πόσο μάλλον τα παιδιά μας! Και αυτό είναι ok! Το ότι βολεύουν εμένα αυτά τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο, δεν σημαίνει πως εξυπυρετούν όλες τις οικογένειες το ίδιο!

Και εγώ η ίδια θα σου πω πως είναι αδύνατον να εφαρμόζονται όλα σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν μέρες που θα είσαι τόσο εξουθενωμένη και θα σου είναι αδύνατον να ξυπνήσεις και να μπεις σε αυτή την διάθεση. Άλλες φορές μπορεί να αργοπορήσετε. Μπορεί τα παιδιά να μην ξυπνήσουν με κέφι και διάθεση ή το πάπλωμα να είναι βαρύ!

Και είναι όλα αυτά ok! Ας μην ξεχνάμε πως υπάρχουν εκεί έξω γονείς, τα ωράρια εργασίας των οποίων, είναι τόσο απαιτητικά που κάνουν όλα τα παραπάνω να μοιάζουν πολυτέλεια! Και εκεί σίγουρα δεν υπάρχει χρόνος για τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο.

Και αν θες ακόμη περισσότερη αλήθεια, θα σου πω πως αυτή τη στιγμή που σου γράφω αυτό το άρθρο, κόλλησα το φαγητό μου! Και όχι κανένα ιδιαίτερο φαγητό – μακαρόνια με κιμά για σήμερα! Και ναιιι κατάφερα και κόλλησα τα μακαρόνια! -Τώρα μας έμεινε μόνο ο κιμάς! Γι αυτό σου λέω δεν είμαστε ρομπότ και δεν μπορούμε ούτε να τα κάνουμε όλα τέλεια, ούτε να τα κάνουμε όλα -τελία-!

Πάω να βάλω να φτιάξω άλλα μακαρόνια γιατί πρέπει να παραλλάβω και τρία πεινασμένα παιδιά!

Εσύ αν έμεινες μέχρι εδώ άφησέ μου ένα σχόλιο, έτσι για να αναθαρρίσω πως δεν κάηκαν τσαμπα τα μακαρόνια!!!

Και επίσης γράψε μου και αν σε έχει βολέψει και ακολουθείς ήδη κι εσύ κάποιο από τα 10 + 1 tips για ήρεμα πρωινά πριν το σχολείο ή αν έχεις κάποια δικά σου tips!

Mamoula Ξένια

Διάβασε το τελευταίο μου ποστ, εδώ!